تواصل – وكالات: قدَّم الخبراء بعض النصائح التي تخفف من المتاعب الناجمة عن إصابة الركبة وآلامها وتشمل: 1.المحافظة على الوزن الصحي. 2.اختيار الرياضة المناسبة. 3.استخدام المعالجة الفيزيائية. 4.منح الجسد الراحة والاسترخاء اللازمين. 5.منح الجسد ساعات النوم الكافية. 6.استخدام الثلج أو الماء الدافئ. 7.التعامل مع المسكنات الموضعية. 8.يمكن استخدام مسكنات فموية. 9.استشارة الطبيب لإجراء جراحة.