أثبتت دراسات طبية أن الإنسان يجب أن يبتعد عن 5 عادات بعد تناول الطعام، وقد تكون بعض هذه العادات مفيدة بمفردها، لكنها مضرة للجسم إذا جاءت بعد الوجبات: 1- التدخين: معلوم أن التدخين مضر بالصحة، إلا أنه بعد الأكل يكون أخطر، إذ تساوي سيجارة واحدة بعد الأكل 10 سجائر على معدة فارغة. 2- شرب الشاي: شرب الشاي بعد الأكل يعيق عملية امتصاص الحديد. 3- النوم: تقول دراسات إن النوم بمعدة ممتلئة، قد يسبب الحموضة والحرقة. 4- الاستحمام: لأنه يقلل من تدفق الدم إلى المعدة، مما يعيق الهضم. 5- ممارسة الرياضة: لا يستحسن ممارسة الرياضة قبل ساعتين بعد الأكل.;