يحذر باحثون من الافراط بالاطعمة الصحية ويدعون للاعتدال في تناولها وذكر موقع سي ان ان عربي ان هناك ٤ انواع ينبغي التأني في تناولها وهي زيت الزيتون الذي يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية لانه مشبع بالدهون والمكسرات التي تحتوي على ما نسبته 80 في المائة من الدهون التي ينصح بعدم الاستهلاك الكثير من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية الزائدة. اما الشاي الأخضر فينصح ثلاثة فناجين يوميا، فإن كمية مادة الكافيين الموجودة فيه تسبب بتفاقم عدة اعراض ، اما السوشي يعرض الجسم للمعادن الثقيلة والسامة والتي تسمى الزئبق.