تواصل – وكالات: يَنْصَحُ الخبراء بممارسة الرياضة يَوْمِيّاً لفائدتها على الصحة وتعزيز النشاط، إلا أن المرء قد يفهم أنه لا يوجد حدود لممارسة الرياضة، ولكن ذلك ليس صحيحاً بالضرورة، فقد يسبب الإفراط في التمارين الرياضية الشعور بحالة نفسية سيئة. وفي هذا السياق يوضح المجلس الأمريكي لممارسة التمارين الرياضية، أنه إذا ترافقت أي من الأعراض النفسية التالية مع الممارسة المكثفة للرياضة؛ فقد يعني ذلك بأن الأمور لا تسير على ما يرام، ومن هذه الأعراض ما يلي: 1 – الهيجان العصبي 2 – الاكتئاب 3 – الحزن 4 – صعوبة التركيز 5 – ضعف الثقة بالنفس ويَنْصَحُ المجلس الأمريكي لممارسة التمارين الرياضية بضرورة مراجعة هذه التمارين، أو تخفيفها، في حالة الشعور بهذه الأعراض حتى لا تُسبب الرياضة أضراراً نفسية.