يتبادر للذهن سؤال هام تزامنا مع الاحتفال بأعياد الربيع وشم النسيم، كيف يتخلص المواطن من السوائل الزائدة عقب تناول الأسماك المملحة والفسيخ.
وعرض برنامج "النص الحلو"، على "نجوم إف إم"، 8 نصائح للتخلص من المياه الزائدة في الجسم بطرق طبيعية، جاءت كالتالي.
1- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، كونها من أكثر الأسباب التي تؤدي لحجز السوائل في الجسم.
2- يجب شرب كافية من المياه كونها تقوم بطرد العناصر التي تعمل على تخزين السوائل، كما أن الجسم إذا لم يحصل على كفايته من المياه سيقوم بتخزين السوائل الأخرى.
3- التعرق أنسب وسيلة لإخراج السوائل من الجسم بشكل طبيعي وخاصة الضار منها، لهذا ينصح بممارسة التدريبات الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
4- تناول التوت البري والأعشاب المدرة للبول، ما يجعلها وسيلة طبيعية للتخلص من السموم والسوائل الزائدة بالجسم.
5- النوم بمعدل 8 ساعات يوميا مع الاستيقاظ مبكرا، كونه يساعد على استفادة الجسم من السوائل بداخله وتخلصه من السوائل الزائدة.
6- تناول فيتامين B6 والمتواجد بكثرة في الموز والبطيخ والبرقوق، كونه يساعد على تجنب احتباس السوائل.
7- شرب شاي البقدونس بدلا من القهوة ومشروبات الكافيين، حيث يعمل البقدونس كعامل محفز لتقليل الماء المختزن في الجسم.
8- الابتعاد عن الأطعمة والحلويات والعصائر الغنية بالسكر، كونها ترفع من مستويات الأنسولين، ما يعمل على تخزين المياه بالجسم.