أظهرت دراسة جديدة، أجريت من قبل باحثون في جامعة كونيتيكت، أن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، كفيلة لتحسين المزاج الخاص بك ـ كما نقل موقع “eurekalert” العلمي. ويقول جريجوري بانزا، المشرف على الدراسة، إن ممارسة الرياضة تساعد بشكل كبير في تقليل الاصابة بمرض الاكتئاب، اضافة الى رفع الروح المعنوية. وشملت الدراسة 419 من البالغين الأصحاء في منتصف العمر، حيث أثبتت النتائج أن بعد ممارسة الرياضة كانوا أكثر راحة نفسية واقل توترًا.