(أنحاء) – وكالات :-جميعنا يعلم بأن تناول الفواكه والخضراوات تلعب دورًا حيوياً هاماً ليس فقط في صحة الجسم ولكن أيضاً في مظهر بشرتنا، لكن هل تعلم بأن الفواكه صديقة حميمة للبشرة؟وهنا جمعنا لك أهم الفواكه المفيدة للبشرة من موقع “Bright Side” لتبدو بشرتك أكثر توهجاً وإشراقاً:التوتتعتبر من “الأغذية الخارقة” التي تمتاز بأنها قليلة السعرات وعالية بالمغذيات، وبالرغم من حجمها الصغير إلّا أن فوائدها كبيرة وجلية، فهي مصدر أساسي لمضادات الأكسدة وغنية بالألياف والفيتامينات C و A، فإضافتها لنظامك الغذائي سينتج عنه أمور عظيمة.التفاحقد لا تكون من “الأغذية الخارقة” إلّا أنها تُعد من أفضل الأطعمة لبشرتك، فللحصول على بشرة شابة عليك بتناول التفاح الأحمر، الذي يحتوي على نسبة عالية من الكولاجين لتعزيز مرونة الجلد.البطيخيعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية التي لا بد أن تتناولها فهي حلوة المذاق ومنعشة، إذ تحتوي على نسبة 90% من المياه، فلذلك هي الحل الأمثل لترطيب بشرتك.الموزواحد من أفضل مصادر البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن رطوبة بشرتك. فإذا كانت بشرتك جافة فهذا أحد اعراض نقص البوتاسيوم.الأناناسكان الأناناس يُستخدم في بعض الثقافات كنبتة طبية، فهي الفاكهة الوحيدة المعروفة باحتوائها على أنزيم “بروميلين” الذي يحارب التهاب الجلد والتورم.الفراولةتعد من الفاكهة الفاتحة للشهية، فهي تحتوي على نسبة عالية من حمض “يلاغيتش” الذي يحارب أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد.الباباياتحتوي نبتة البابايا على فيتامين “A” وأنزيم الباباين مما يساعد على تكسير البروتين غير النشط والتخلص من الخلايا الميتة.الكيويبطعمها الحامض الحلو تحتوي الكيوي على فيتامين “C” الذي يُعد المُكوِّن الأساسي لتغذية الجلد ليبدو أكثر حيوية وإشراقاً.الرمانيعتبر من “الأغذية الخارقة”، التي تحتوي على مركبات قوية مضادة للشيخوخة والتي تساعد في تحفيز عملية تجديد خلايا الجلد.الكرزتحتوي على تركيز عالٍ من المواد المضادة للأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى، مما يساعد على محاربة الجزيئات الحُرة وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة.البشرةفوائدفواكهنصائحنضارة البشرة