متابعات / عند البدء في اتباع بعض الأنظمة للتخلص من الوزن الزائد، نأخذ في عين الاعتبار أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها. وليس الابتعاد عن أنواع معينة من الأطعمة يكون السبب وراء التخلص من الوزن الزائد، لكن أيضا يجب إضافة السوائل التي يجب الابتعاد عنها عند اتباع بعض الأنظمة. وشرب القهوة يساعد على كبح الشهية، بالإضافة إلى زيادة نسبة حرق الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى تناول اللبن الخالي الدسم، حيث احتواء اللبن على الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين د يساعد في إنقاص الوزن. وتناول المياه يساعد في زيادة نسبة حرق الدهون داخل الجسم، وأيضا تساعد في ملء المعدة وعدم الشعور بالجوع. الكلمات البحثية: السمنة, القهوة, الماء