يسعى العديد من الأشخاص إلى تخفيض الوزن عن طريق الامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون وممارسة الرياضة، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على إنزال الوزن وهي:-الأناناس تناول الأناناس الطازج يساعدك على التخلص من الدهون وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما يمكنك إضافة الزبادي إلى شرائح الأناناس كوجبة في أيام الرجيم.بياض البيض يحتوي بياض البيض على كربوهيدرات ومضادات للأكسدة تمكنك من حرق السعرات الحرارية في الجسم كما إنه خفيف في الهضم ومليء بالبروتين الذي يجنبك تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم.الافوكادو يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي يختزلها جسمك، كما إنه غني بفيتامين e الذي يمدك بالطاقة التي تساعدك على استكمال نشاطك اليومي دون الاحتياج لتناول الكثير من الطعام.