مع دخول فصل الصيف واشتداد درجة حرارة الجو يجب أن نشرب الكثير من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم منها.. ولكن ماذا نشرب؟ وينصح الدكتور لوران شوفاليه، أستاذ التغذية الفرنسى فى جامعة باريس، بشرب الماء الذي لا شيء يعوضه وعصير الفاكهة الطازجة التي يتم إعدادها في المنزل. وأشار خبير التغذية الفرنسي، إلي أن الصودا والابتعاد عن المشروبات السكرية التي لا تروى العطشان وإنما تعطى الإحساس بالعطش كما يجب البعد عن المشروبات الدايت وكذلك القهوة والشاي المثلج فمعظمها يركز فيها على السكر المضاف إليها لذلك من الأفضل البعد عنها واستبدالها بالعصائر المنزلية الطازجة وبعد كل ذلك فالمشروب الأفضل هو الماء.