وجد باحثون من جامعة كارولينا الشمالية، أن التركيز أثناء تناول الطعام بدلاً من مشاهدة التلفاز أو غير ذلك، يمكن أن يساعد على خسارة الوزن بمعدل كبير. تجرى كثير من الدراسات الآن للتوصل إلى طرق مختلفة للحد من البدانة التي أصبحت شائعة بصورة كبيرة وقد صنفت البدانة مؤخراً على أنها مرض لما لها من اضطرابات أيضية كبعض الأمراض؛ وأصبحت تشكل قلقاً صحياً عالمياً ليس فقط لأنها تقلل من جودة حياة الشخص اليومية بل لأنها ترتبط بعدد من الأمراض المزمنة كداء السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان كما أنها تدخل الشخص البدين في حالة نفسية غير جيدة. يعتبر التخلص من البدانة أمراً ليس بتلك السهولة ولكن يمكن على الأقل الحد من العوامل التي تؤدي إليها كالإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني؛ ومن الحلول المقدمة ما جاءت به الدراسة الحديثة والتي نشرت على موقع MNT، وهو محاولة التركيز في الطعام والتأمل أثناء تناوله وعدم الانشغال بأشياء أخرى كمشاهدة التلفاز أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو غير ذلك من السلوكيات التي يقوم بها الكثيرون أثناء تناول الطعام، حيث وجد الباحثون أن التأمل أثناء تناول الطعام يساعد على خسارة الوزن وأهم سمة للتأمل هي التركيز في الشيء من دون تقييمه أو الحكم عليه؛ ولتقييم تأثير التأمل أثناء الأكل في برنامج خسارة الوزن الذي خضع له المتطوعون، طلب منهم تعبئة الاستبيانات لتقييم 5 مناطق مختلفة للتأمل وبنهاية الدراسة وجد أن المجموعة التي أكملت البرنامج خسرت ما متوسطه 1.9 كجم مقارنة بـ0.3 كجم بالمجموعة الأخرى وهو فرق كبير، وتشير نتائج الدراسة إلى الارتباط الإيجابي بين التأمل أثناء الأكل وبين خسارة الوزن