يُعدّ الرمان أحد أشهر أنواع الفاكهة الطبيعية التي تَمتلك الطعم اللذيذ والفوائد العديدة، ويساعد في التئام قُروح المعدة المؤلمة التي توجد في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، وذلك من خلال شُرب كأس واحد يوميًا مِن عصير الرمان الطازج. كما يضبط من مستوى نسبة السكر في الدم، لذا يُعد من أكثر أنواع الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، وينصح الأطباء بتناول منقوع القشور الجافة وعصيرها لمرضى السكر. الرمان يُجنّب حدوث الإصابة بالنوبات القلبية؛ إذ إنه يزيد مِن معدل تدفق الدم من القلب وإليه، وبالتالي يمنع الانسداد المفاجئ في الشرايين التاجية. إضافة إلى أنه يخفض من نسبة الكولسترول في الدم مع الحفاظ على نسبة الكولسترول الجيد ويعالج فقر الدم؛ إذ يحافظ على نشاط خلايا الدم الحمراء التي من خلالها يُنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. وقد أفادت الدراسات أن الرمان يحمي من السرطان ويمنع نموه وتطوره وانتشاره، ويبطئ من نمو الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا، وذلك من خلال تناول كوب واحد من عصير الرمان على الريق بشكل يومي، ويعالج جميع الالتهابات وآلام المفاصل، وذلك من خلال منع الانزيمات المؤدية إلى تلف المفاصل عند مرضى هشاشة العظام.