فلاح الجوفان - سبق شقراء: كشف نائب مدير برنامج الزمالة السعودي لطب الأسرة بمدينة الملك فهد الطبية الدكتور خالد بن محمد العمري وجوبية قطع مريض السكر للصيام والإفطار مباشرة حال وصول مستوى السكر إلى 70 ملجم في ساعات الصيام الأولى في الصباح إلى قرب وقت العصر، وكذا إذا نزل مستوى السكر عن 70 ملجم بعد العصر . وأكد العمري ضرورة مراقبة مستوى السكر في الدم عن طريق قياس السكر بشكل متكرر خلال نهار رمضان خصوصاً في الأيام الأولى من الشهر الفضيل، مفضلاً قياس مستوى السكر في أول يوم كل ساعتين . جاءت كلمات العمري خلال محاضرة مرضى السكر في رمضان التى أقامها النادي الموسمي بمدرسة الوقف الابتدائية التابع لإدارة التربية والتعليم بشقراء،أمس الخميس؛ وذلك بحضور عدد من المهتمين من الرجال والنساء بصالات المركز الثقافي بالمحافظة؛ حيث قدمها عبدالعزيز عبدالله الزويد طالب الطب والجراحة الذي رحب بالدكتور العمري في محافظة شقراء وشكره على حضوره لإلقاء المحاضرة وحرصه على توعية المجتمع ونشر الثقافة الصحية للفئات المحتاجة. وأوضح العمري: يجب على مريض السكر تجنب إرهاق الجسم في ساعات النهار أو التعرض لأشعة الشمس وذلك لتفادي الجفاف. وأكد على أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة لمريض السكر تكون في الليل وهو مفطر ولا تكون بعد الإفطار مباشرة، منبهاً إلى أن أداء صلاة التراويح كل ليلة كافية لمريض السكر عن ممارسة التمارين الرياضية. وحذر من بعض الممارسات والعادات التي تؤثر على مريض السكر في رمضان كممارسة الرياضة أثناء الصيام، أو الافراط في تناول الدهون والسكريات، مؤكداً على ضرورة الإكثار من تناول السوائل في ليلة الصيام، واتباع سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم في التبكير بالإفطار وتأخير السحور. وأوصى الصائمين عموماً ومرضى السكر خصوصاً بتناول الكربوهيدرات المعقدة على السحور وهي التي تحتوي على ثلاثة جزيئات أو أكثر من السكر في تركيبها، موضحاً أن تركيبها الكيميائي يجعل امتصاصها وهضمها بطيئاً، فهي تعطي تدفق طاقة معتدلاً لمدة أطول. وبين أن من مصادر الكربوهيدرات المعقدة هي الشوفان، البطاطس، والخضار النشوية، البقوليات، الحبوب والقمحيات، ناصحاً الصائم بتناول الكربوهيدرات البسيطة على الإفطار لأن امتصاصها وهضمها سريع ويعطي دفعة عالية من الطاقة وبشكل سريع بعد ساعات من الصيام وانخفاض السكر. وذكر العمري أن مصادر الكربوهيدرات البسيطة هي العسل، الفواكه والخضروات، التمر، الشوكولاته والمربى، مؤكداً على الصائم ضرورة أخذ الحيطة بالاتزان وعدم الإفراط في تناولها بحيث لا ترفع السكر في الجسم بشكل عالٍ ومضر. وأجاب، عقب المحاضرة، عن استفسارات الحضور؛ حيث استقبل أسئلة الرجال مباشرة كما أجاب على أسئلة النساء عن طريق الدائرة التلفزيونية. وقدم رئيس قسم النشاط الطلابي بإدارة التربية والتعليم بشقراء عبدالله المجلي ومدير النادي الموسمي بمدرسة الوقف بالقرائن أحمد بن عبدالرحمن الجماز درعاً للدكتور خالد العمري . وأقام النادي الموسمي بمدرسة الوقف، في ختام اللقاء، وليمة عشاء للضيف بحضور مشرفي النادي وعدد من الحضور وذلك في القرية التاريخية بالمحافظة .