ليست كل التمارين الرياضيَّة تحتاج إلى مجهود عضلي كبير أو حركة زائدة قد تعرقل ثباتنا أثناء فترة الصيام، فهناك بعض التمارين التي يمكننا القيام بها من دون بذل أدنى مجهود، بل ولها آثار إيجابيَّة في ساعات الصيام إذا ما قمنا بها بشكل صحيح.وبحسب «اليوم السابع» فقد أوضح الكابتن كريم عوف، مدرب اللياقة البدنيَّة، أنَّ تمارين التنفس تعتبر من أكثر التمارين التي تساعدنا على تحمل العطش، ومقاومة الجوع والتخلص من أعراض الاختناق وضيق التنفس الناتجة عن هبوط أو ارتفاع ضغط الدم، لاسيما أنَّ هذه التمارين لا تحتاج لبذل أي مجهود عضلي زائد.