تظهر أول علامات التقدّم في العُمر على الوجه والأسنان، فتبدو التجاعيد وتصطبغ الأسنان بالأصفر. وللطعام تأثير كبير قد يعجّل أو يبطئ من ظهور علامات الشيخوخة، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على التقدم بالعمر وتعجل بظهور علامات الشيخوخة ومنها:  الزبدةتحتوي الزبدة على دهون مشبّعة ضارة تؤثّر سلباً على البشرة، وتزيد التهابات الجسم التي تسرّع بدورها من تطوّر أمراض الشيخوخة.اللحوم المصنّعةالسجق واللانشون والسلامي والبرغر والبيبروني، كل هذه اللحوم المصنّعة غنية بالدهون الضارة والملح، وكلاهما يسبب جفاف البشرة ويعجّل ظهور التجاعيد.مشروبات الغازيةتجمع مشروبات الصودا بين الحامض والسكر، وكلاهما يسبب تآكل الأسنان واصفرار لونها، إلى جانب زيادة التهابات الجسم.الخبز الأبيضتؤدي كثرة الكربوهيدرات والسكريات في الجسم إلى تآكل طبقة الكولاجين التي تعمل كبطانة للبشرة تحافظ على ليونتها. الخبز الأبيض والحلوى والكعك والمخبوزات الجاهزة من الأطعمة الغني بالكربوهيدرات البسيطة التي ترفع نسبة السكر بالدم. الشيخوخة، الزبدة، السجق، اللانشون، البرغر، الصودا، الخبز الأبيض،