ذكر موقع " HEALTH LINE " الطبي أن هناك عددا من الأطعمة التي تمنع جفاف البشرة لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة في بنائها، ومن أبرز هذه الأطعمة :السمكتحتوي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والتونة على كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتقوية حاجز بشرتك.المكسراتالمكسرات غنية بفيتامين E، الذي طالما توصف بأنه المنقذ للعناية بالبشرة ، فيتامين E يحمي الجلد من تلف الخلايا المؤكسدة، ومثل الأحماض الدهنية أوميجا 3، يحمى حاجز الجلد من الأضرار الخارجية مثل الأشعة فوق البنفسجية.الأفوكادوالأفوكادو الغنى بفيتامين E وغيرها من المواد المضادة للأكسدة ، والفاكهة هي أيضا غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي لا تحافظ على رطوبة البشرة ، بل تمنع البشرة من الشيخوخة وتقلل من الالتهاب.البطاطاهذه الخضروات الجذرية الغنية بـ" بيتا كاروتين " وتحتوي على وفرة من فيتامين (أ)، وهي واحدة من أهم العناصر الغذائية لمنع الجلد الجاف، وهذه المواد المضادة للأكسدة تساعد على إصلاح تلف الأنسجة ومنع الشيخوخة المبكرة.المحارالمحار هي واحدة من الأطعمة التي تحتوي على أعلى مستوى من الزنك، مما يساعد على إصلاح الجلد عن طريق خلق الكولاجين ، وتشمل الأطعمة الأخرى في الزنك ولحوم البقر والفاصوليا والقمح.