البواسير من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص قد ينتج عنها ألم شديد، وقد يؤدي تناول الكثير من البقوليات والبروتينات إلى الإصابة بها، لأنها تسبب الإصابة بالإمساك الذي ينتج عنه تضخم وتمدُّد وضعف الأوردة والشرايين المتواجدة في فتحة الشرج. وأوضح الدكتور حسين عامر استشاري الجراحة العامة، أن ذلك “يحدث خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو عسر الهضم، لأنهم يكونون عرضة دائماً للإمساك”. ويقدم “عامر”، عدداً من النصائح لتجنُّب الإصابة بالبواسير وخاصة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ولديهم عسر الهضم، وتتضمن الآتي: 1- الإكثار من تناول الألياف كالخضراوات منها الخس والخيار والجرجير والسبانخ وغيرها، والفاكهة كالبرتقال والبطيخ والشمام. 2- ضرورة شرب الكثير من الماء تسهل من عملية الهضم وتجنبك الإمساك. 3- تناول الألبان بكثرة، لأنها تساعد على الهضم بشكل جيد وتمنع حدوث الإمساك خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو عسر هضم يجب أن يحرصوا على شرب الألبان. 4- تجنب الإكثار من السكريات والدهون في نظامك الغذائي؛ لأنها أيضاً من العوامل التي تسبب عسر الهضم وحدوث الإمساك.