Share this on WhatsApp متابعات_فجر يعتبر الاناناس من الفاكهة التي تسهل عملية الهضم ويحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما أنه مدر للبول . لذا يمكن الاعتماد عليه عند اتباع حمية لخسارة الوزن. وإليكم هذا البرنامج الذي قد يساعدكم على أن تفقدوا 5 كيلو في 3 أيام فقط. اليوم الأول الفطور: قطعة من الخبز المحمص مع قطعتين من الأناناس. الغداء: طبق بروكولي مطهو، قطعة من لحم السمك أو الدجاج المشوي وشرحتان من الأناناس. العشاء: كوب من الخس، قطعة من صدر الدجاج المشوي وقطعتان من الأناناس. اليوم الثاني الفطور: كوب من اللبن الزبادي وقطعتان من الخبز المحمص وشرحتان من الأناناس. الغداء: قطعة من سمك السلمون المشوي وشرحتان من الأناناس. العشاء: علبة تونا، كوب من الخس وشرحتان من الأناناس. اليوم الثالث الفطور: قطعتان من البسكويت وكوب من القهوة سريعة التحضير غير المحلاة وشرحتا أناناس. الغداء: خضار مطهوة على البخار وقطعة من لحم صدر الدجاج المشوي وشرحتا أناناس. العشاء: شوربة خضار خفيفة وشرحتان من الأناناس. رجيم الأناناس الفطور الغداء العشاء البرنامج الخبز المحمص الدجاج المشويShare this on WhatsAppوسوم: اخبار السعوديةاخر الاخبارالاناناسالسعوديةعاجلShare0Tweet0Share0Share