تواجه الأسر مشكلة في تنظيم أوقات نوم أبنائهم مع انطلاق العام الدراسي، بسبب الفترة التي تعودوا فيها على السهر لوقت متأخر، ووفقا لموقع "اليوم السابع"، تم عرض مجموعة من الأطعمة لمساعدة الأطفال على النوم مبكرًا والاستيقاظ بكل نشاط ، وهي كالتالي: 1- الجوز واللوز: يساعدان الجسم على الاسترخاء ومحاربة الأرق والتوتر2- الحليب الدافئ: يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن3- الخس: يساعد على هدوء الأعصاب4- سمك التونة والسلمون: يحتويان على فيتامينات وعناصر غذائية5- العسل الأبيض: يساعد على التركيز6- الموز: له دور فعال فى تغذية الجسم