توصلت دراسة أمريكية إلى أن ساعة الجسم البيولوجية قد تكون العامل المسؤول عن زيادة الوزن، أكثر مما كان يعتقد سابقاً.ويختلف توقيت وجبات الطعام باختلاف الأشخاص، لذلك ينصح الخبراء باختيار توقيت الوجبات بعناية من أجل الحفاظ على صحة جيدة أو إنقاص الوزن. ويرى البعض أنه لا يجب تناول الطعام قبل ساعتين أو أقل قبل النوم، ويدعو البعض الآخر إلى الانتظار حتى وقت الغداء لتناول أول وجبة في اليوم، وهو ما يجعل الشخص يدخل في فترة صيام طوال الليل. ولكن بالاعتماد على البحوث التي تم إجراؤها عن العادات الغذائية التي يمكن أن تتأثر بأنماط النوم، اكتشف الباحثون في مستشفى «Brigham and Womens Hospital» في بوسطن بولاية ماساتشوستس بالولايات المتحدة، كيفية تأثير الوجبات الغذائية في زيادة الوزن استناداً إلى وقت الاستيقاظ والخلود إلى النوم.وقام الباحثون بتحليل بيانات 110 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عاماً، وتوثيق سلوكات النوم لديهم ونشاطهم اليومي الروتيني.