تواصل – فريق التحرير: قال الدكتور معتز هاشم، أستاذ أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن المشي والرياضة مفيدان للحموضة والإمساك، فضلاً عن تحسين تقلصات القولون. وأضاف د. هاشم في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على “سناب شات”: أن “المشي يعالج ويقي من دهون الكبد، وهناك دراسات عديدة أثبتت أن المشي والرياضية يقيان من سرطان القولون”. وأشار الاستشاري إلى أن “المشي” ينظم مستوى السكر والضغط، ويعمل على الوقاية من أمراض الخرف و”الزهايمر”، مبيناً أن الرياضة تفيد أيضاً من الوقاية من سرطان الثدي والرحم. وحول المعدل اليومي للمشي، أوضح “هاشم” أن الدراسات نصحت بالمشي 30 دقيقة باليوم أي بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع (5 مرات) وذلك للحصول على الفائدة.