ضغط الدم المنخفض هو الضغط الذي يسجل أقل من 60/90، ويكون انخفاض ضغط الدم مفيدا “في بعض الأحيان” كونه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة منها أمراض القلب والشرايين التاجية والسكتة الدماغية لكن له أضرار كذلك، مع الإشارة إلى أن ضغط الدم المثالي للبالغين هو أقل من 80/120 مللم حسب الجمعية البريطانية لضغط الدم. أسباب انخفاض ضغط الدم:• بعض الأمراض المتعلقة بالأعصاب والتي تتحكم بالأوعية الدموية للساقين.• مرض السكري الذي يضر أيضا بصحة الأعصاب.• الأمراض الشديدة التي تتسبب بفقدان الدم أو إلحاق الأذى بالقلب.• تناول جرعات عالية من أدوية ارتفاع ضغط الدم خاصة مدرات البول.• الحمل في مراحله الأولى.• أمراض الغدة الكظرية كمرض اديسون، الذي يتسبب بفقدان الملح من الجسم وبالتالي انخفاض ضغط الدم.• فقدان الدم بسبب الإصابات الخطيرة أو فقدان السوائل جراء الحروق.• التقدم في السن حيث تصبح الشرايين اقل مرونة ولا تستجيب بسرعة كافية عند الوقوف.أما اعراض انخفاض ضغط الدم فتشمل الدوخة والاغماء والتعب والغثيان، فضلا عن صعوبات التنفس وعدم وضوح الرؤية وزيادة ضربات القلب. 10 نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض• شرب الماء المالح، كون الصوديوم يمكن أن يرفع من ضغط الدم، على أن لا تكون كمية الملح كبيرة كي لا تعطي نتيجة عكسية.• تناول القهوة أو الشوكولاته الساخنة أو المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن تردي لرفع ضغط الدم بصورة مؤقتة.• الزبيب فعال في رفع ضغط الدم المنخفض بشكل طبيعي، وذلك بنقع حوالي 40 حبة من الزبيب في الماء طوال الليل وتناولها في الصباح على الريق. ويمكن ايضا شرب الماء الذي تم نقع الزبيب فيه.• يعتبر الريحان عشبة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي وحمض البانتوثنيك، وهو فعال في تحقيق التوازن للجسم ورفع ضغط الدم المنخفض.• عرق السوس من العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم الناتج عن انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول، كما يعالج التعب والارهاق.• لعلاج انخفاض ضغط الدم، يمكنك ايضا تناول عصير الشمندر، اضافة الى عصائر الفاكهة الطبيعية.• تناول كوب من الحليب مع بضع حبات من اللوز يمكن ان يسهم ايضا في علاج ضغط الدم المنخفض، وذلك من خلال نقع 6 حبات من اللوز في الماء طوال الليل ثم تناولها مع كوب من الحليب المغلي.• إكليل الجبل أو الروزماري من الاعشاب المفيدة ايضا في علاج ضغط الدم المنخفض، كونه يحفز الجهاز العصبي المركزي ويحسن عمل الدورة الدموية.• عصير الليمون من العصائر التي تساعد في علاج ضغط الدم المنخفض، كونه يعالج الجفاف الذي يتسبب بهبوط ضغط الدم عن مستوياته الطبيعية.• يسهم تناول عصير الجزر أيضا في علاج ضغط الدم المنخفض، ويمكن تناوله مع القليل من العسل.