توصلت دراسة حديثة، إلى أن النوم ليلا لمدة تزيد أو تقل عن سبع ساعات ونصف، يقلل من جودة الحيوانات المنوية، مبينةً أن النوم أكثر من تسع ساعات يقلل من استقرار الحمض النووي للحيوانات المنوية بنسبة 40%، وفي المقابل، يقلل النوم لست ساعات ونصف من العملية ذاتها بنسبة 30%. وكشفت أبحاث سابقة، أن سبع ساعات ونصف من النوم، هي المدة الزمنية الأمثل لزيادة كثافة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية، كما أن النوم بشكل قليل يعيق إفراز هرمون التستوستيرون، الهرمون الحاسم في الإنجاب، وأن الإفراط في النوم يمكن أيضا أن يقلل من مستويات هذا الهرمون. وفحص الباحثون من الجامعة الطبية العسكرية في تشونغتشينغ بالصين، 2020 عينة من السائل المنوي لـ 796 رجلا بين عامي 2013 و2015، وقاموا بتقييم مدة نومهم عن طريق استبيان. وأظهرت النتائج أن النوم لأكثر أو أقل من سبع ساعات إلى سبع ساعات ونصف في الليلية يقلل من نوعية الحمض النووي للحيوانات المنوية، فضلا عن أن المبالغة في إغلاق العين قد يؤدي إلى نوعية نوم سيئة.