من أكثر الأمراض انتشاراً هو التهاب القولون، خاصة لدى الشعوب العربية ربما بسبب الأكلات الدسمة والعادات الغذائية الخاطئة، ويصاحب التهاب القولون الشعور المتكرر بالانتفاخ حتى بعد تناول الأكلات البسيطة، كما قد يعاني الشخص من الإمساك أيضاً. صحيح أن التهاب القولون مرض شائع ولكن ما يدعو للتفاؤل هو أنه يمكن السيطرة عليه والحد من أعراضه بخطوتين فقط.الأولى تغيير العادات الغذائية وتناول الأطعمة التي لا تؤثر على القولون، وهو أمر يختلف من شخص إلى أخر، فعلى سبيل المثال قد يتسبب الحليب في الشعور بالانتفاخ مع بعض الأشخاص بينما لا يُصاحب بنفس الأعراض مع أشخاص أخرين.الخطوة الثانية نصح بها موقع «ستيب تو هيلث» المعني بالوصفات الطبيعية، هو تناول مزيج من مسحوق بذور الكتان مع حليب الكفير. وتحتوي بذور الكتان على ألياف طبيعية تحسن الهضم وتشعر الشخص بالشبع، من ثم تناولها بشكل منتظم يهديء القولون ويساعد على إنقاص الوزن أيضاً، أما الكفير أو حليب الكفير فهو مشروب يشبه الحليب الرائب ولكن له تأثير أقوى، يساعد على الهضم بشكل مذهل كما أنه يعالج الانتفاخ خلال دقائق. ونصح الموقع بتناول ملعقة من مسحوق بذور الكتان مع 100 مل من الكفير يومياً لمدة 7 أيام، ويفضل أن يتم تناوله في الصباح، وفي الأسبوع التالي يمكن زيادة الجرعة إلى ملعقتين مع كوب ونصف من الكفير لمدة أسبوع آخر.