ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام يؤدي إلى تكون الغازات خاصة عند تناول الطعام بشكل سريع، وأوضح استشاري التغذية الدكتور محمد حلمي عدة نصائح للتخلص من غازات البطن.للتخلص من الغازات اتبع التالي:- تناول الطعام ببطئ ومضعه جيدا قبل البلغ.- تجنب الأطعمة التي تؤدي لانتفاخ القولون كالبقوليات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.- الابتعاد عن الاستعمال المفرط للملينات لأنه يساهم بدوره في تكون الغازات.- العلاج الدوائي من القولون العصبي أو الهضمي كونهما مسؤلان بشكل كبير عن تكون تلك الغازات المزعجة.- تجنب الأطعمة الحارة وصعبة الهضم وشرب الماء أثناء تناول الطعام.- تناول مشروب مغلي النعناع بعد الوجبات وتناول كوب ليمون دافئ في الصباح يوميا لتنظيف المعدة والكبد.- تناول مشروبات الكمون واليانسون والزنجبيل.