واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته، وأجرى الفريق مرانا تحت إشراف المدير الفني لطفي السليمي، استعدادا لمباراته أمام الخليج الثلاثاء المقبل على ملعب الأخير في سيهات، وذلك ضمن مباريات الجولة الثالثة عشرة من دوري الأمير فيصل بن فهد للمحترفين. وبدأت التدريبات بالجري حول الملعب، تبعتها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة، بعد ذلك طبق اللاعبون عددا من الجمل الفنية على الجانبين الهجومي والدفاعي، خُتمت بتقسيمة على منتصف الملعب وتمارين الإطالة.