يعتقد كثير ممن يرغبون بإنقاص وزنهم أنَّ الحلويات هي المصدر الوحيد للسكريات، لكن هناك العديد من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الخفية، التي تزود الجسم بكميَّة كبيرة من السعرات الحراريَّة وتزيد من اكتساب الوزن والإصابة بالبدانة. ولذلك قدمت صحيفة «هافينغتون بوست» الأميركيَّة، أهم مصادر السكريات الخفيَّة التي يجب التخفيف منها للحفاظ على الرشاقة وتجنب الوزن الزائد.