يعتبر الزبيب غني بالكثير من الفوائد الصحية وتناول حفنة منه يمكن أن تشفي فى الكثير من الأمراض.ففى إطار هذا السياق يوضح الدكتور أحمد صبري أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة فوائد الزبيب أنه يحتوي الزبيب على البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والألياف والمواد الكربوهيدراتية وفيتامين ب ، ج ، والسكريات، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، وله دور كبير في علاج امراض الجهاز التنفسي وامراض الجهاز الهضمي ويحد من إرتفاع ضغط الدم ،وانخفاض الكولسترول، واقي من امراض سرطان القلب.وقال "صبري " فى تصريحات خاصة ل(صدى البلد ) إنه يعتبر مانعا لتكون طبقة البلاك على الأسنان ومخلص للجسم من السموم ومقلل للدم في الدورة الشهرية، مقوي للطحال والكبد والمعدة، مقوي للذاكرة ، واقي من سرطان القولون، واقي لأمراض العيون واقي من هشاشة العظام ، مضاد للالتهابات ، ملين ، منقي للدم، مصفي ومنقي للصوت.