لا شيء يؤثر على جسمك أسرع من القلق ، أو الإجهاد، وفي الواقع، تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن الإجهاد المرتبط بالعمل يمكن أن يكون له تأثير ضار على الحمض النووي في الخلايا. ووفقا لمقال نشره موقع "هافينغتون بوست،" حيث قام الباحثون بقياس طول أقسام الحمض النووي تسمى التيلوميرات ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد هم الأكثر صلة بالعمل لديهم أقصر التيلوميرات، مما يتسبب في وفاة الخلايا أو تلفها، مما قد يسرع عملية الشيخوخة.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الإجهاد على عمر الدماغ، وزيادة ضغط الدم، وتعطيل عادات النوم الخاصة بك، وكلها عادات مجتمعة يمكن أن تجعلك تبدو اكبر سنا.ومن الصعب بالنسبة لمعظم الناس أن يقللوا من مقدار الإجهاد المرتبط بالعمل الذي يواجهونه، ولكن يأمل الباحثون انه يمكن بعد معرفة الآثار السلبية للأرق ان تقلل من فرص حدوث الشيخوخة.ويشمل أيضا محاربة علامات الشيخوخة الحد من شرب كمية الكافيين، وتجنب الأطعمة المصنعة، والتي يمكن أن تضع الضغط على الجهاز الهضمي الخاص بك، ومحاولة ممارسة رياضة اليوغا الأسبوعية، أو التأمل لتعزيز مزاجك وتهدئة عقلك.