يعتبر ريجيم «2:5» أحد الأنظمة التي ظهرت حديثاً وتحولت إلى صيحة جديدة، ويعتمد على فكرة تناول الأكل بشكل طبيعي على مدار 5 أيام، مع اتباع الريجيم فقط خلال يومين من كل أسبوع. وبحسب تقرير أعده موقع mirror، حول طرق انقاص الوزن والمقارنة بينها لتحديد أفضل الطرق، فإن خبراء التغذية في بريطانيا أكدوا أن طريقة 5:2 فعالة وتأتي بنتيجة، ولكن لابد أن يكون الريجيم المتبع في اليومين صحيا ومتوازنا، ويحتوي على كل المكونات الغذائية، وعادة هذه القاعدة لا تتحقق، حيث يعتمد كثير من متبعين هذه الطريقة على ريجيم كيميائي يسمح بتناول نوع واحد أو اثنين على الأكثر من المواد الغذائية خلال يومين، وفي هذه الحالة قد يخسر الجسم وزنا خلال هذه الفترة الوجيزة، ولكن سرعان ما يستعيد كل ما فقده من خلال تخزين الطعام مع أول مرة يتناول فيها الشخص طعامه بشكل طبيعي. وأكد الأطباء -بحسب الموقع- أنه إذا اتبع نظام غذائي متوازن ولكنه قليل السعرات فهذا أفضل ويأتي بنتائج حقيقية حتى وإن كانت في وقت أطول.