تواصل – فريق التحرير: تتعدد أسْبَاب الصداع بدرجاته المختلفة، والتي قد تكون نَتِيجَة الإرهاق الشديد، أو مشاكل صحية في الجسم مثل: نزلات البرد، والإِنْفِلْوَنْزَا، وألم الأسنان؛ مِمَا يُؤدِّي إلى ألم شديد فِي الرأس يصاحبه أرق وتعب في الجسم. ووَفْقَاً لما ذكره موقع “foodnetwork.ca”، فإن هناك 5 أطعمة تعالج الصداع دون الحاجة لمسكنات الألم، وهي: 1 – البطاطا من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وتساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من الصداع. 2 – البطيخ يَحْتَوِي على كمية كبيرة من المياه التي تساعد على علاج الصداع وترطيب الجسم. 3 – السبانخ تعمل على تهدئة الأعصاب وضبط مستوى ضغط الدم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. 4 – المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخُصُوصَاً فيتامين e، الذي يعمل على محاربة الصداع والتخلص من الأرق والتوتر. 5 – سمك السلمون يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تعمل على علاج الالتهابات والصداع ومساعدة الجسم على الاسترخاء.