انتشر مؤخرا ‎شكل الساعة الرملية أو curvy body  ليصبح حديث الساعة وهدف كل فتاة الحصول عليه، باعتباره من مقاييس الجمال مؤخرًا.ويتصف ذلك الشكل بالجسم الممتلئ والمنحوت، ويتميز بالخصر النحيل، حيث تتركز الدهون في الجزء السفلي من الجسم lower body، خاصةً مع تراجع الجسم الرشيق في مقاييس الجمال، والأكثر غرابة أن هذه الظاهرة لم تشغل وقتًا طويلًِا حتى ظهر معارضون لها، لما يسببه تراكم الدهون في الجسم من الكثير من الإضرار، والتي يتحدث عنها "معتز القيعي" إخصائي اللياقة البدنية والتغذية، وكيفية الحصول على مظهر curvy body مع تجنب الحاق الأضرار بالجسم.‎وأكد "القيعى" إمكانية الحصول على curvy body بدون أضرار تركز الدهون في الجسم، من خلال زيادة حجم العضلات في الجزء السفلى من الجسم، بدلًا من حقن وزيادة الدهون من خلال العمليات الجراحية.1- يكون زيادة حجم العضلات من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والالتزام بنظام غذائي وممارسة تمارين الكارديو cardio، لحرق الدهون التي تعلو العضلات فتبرزها، وأيضًا من خلال تمارين القوة الخاصة بكل منطقة.‎1-تمارين خاصة بزيادة حجم عضلة (glutes ):- legged jumps,squats, kick back, lunges.‎2-تمارين خاصة بزيادة حجم (hips ):- leg extension, ball raises,jump squats, back pumps,bridge. ‎3-تمارين خاصة بتنحيف الخصر (waist )ونحته:- side plank dips,seated knee drop,side pushup,skip the rope‎4-نحت الجزء العلوي من الجسم(upper body )وذلك من خلال تمارين cardio, strength training ‎-أمثلة تمارين كارديو المشي walking, jogging والهرولة وركوب الدراجة spinning ‎-ومن أمثلة تمارين القوة للجزء العلوي من الجسم pushups,tricep dips,shoulder pressأضرار تركز الدهون في الجسم:‎1- تركز الدهون في الجسم تعرض للإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة. ‎2- غالبا ما يصاحب تركز الدهون في الجزء السفلي من الجسم ظهور السيلوليت. ‎3- يتسبب تراكم الدهون في الجسم ايضا ظهور علامات التمدد.