تُعْتَبَر رائحة الفم الكريهة من أكثر الأمور إحراجاً بالنسبة للكثير من الأشْخَاص وخَاصَّة لدى الاستيقاظ صَبَاحاً، ولا يعتبر الافتقار إِلَى النظافة الفموية السبب الوحيد فِي رائحة الأنفاس الكريهة، وإنما هنالك أسْبَاب أُخْرَى يجب التنبه إليها فِي هذا الخصوص. وبِحَسَبِ الأطباء فإن التخلص من رائحة الفم الصباحية أمراً يكاد يكون مستحيلاً، إِلَّا أَنَّ التقليل من حدتها أمر فِي المتناول؛ إِذْ يمكن للمرء اتخاذ بعض الإِجْرَاءَات للحد من رائحة الفم، بِحَسَبِ صَحِيفَة ديلي ميل البريطانية. أسْبَاب رائحة الفم الكريهة: 1 – الجفاف الفموي يُعَانِي الكثير من الأشْخَاص من الجفاف الفموي لدى استيقاظهم صَبَاحاً؛ وَذَلِكَ بِسَبَبِ بعض المشاكل الصحية فِي الأنف والتي تدفعهم إِلَى التنفس عبر الفم؛ مَا يُؤدِّي إِلَى جفاف الفم والبلعوم، وهذا مَا يَتَسبَّب بصدور رائحة كريهة بعد الاستيقاظ صَبَاحاً. 2 – فَضْلاًت الطعام فِي الأسنان قد تبقى بعض فَضلات الطعام بين الأسنان حتى لو قمت بتنظيفها بالفرشاة والمعجون، وهذا يُؤَدِّي بِدَوْرِهِ إِلَى نشوء البكتريا فِي هذه الفَضلات، ويتسبب برائحة الفم الكريهة. 3 – مضغ العلكة قبل النوم من المعروف بأن مضغ العلكة عادة مَا يعطر الأنفاس، إِلَّا أَنَّ مضغها قبل النوم بالتحديد يؤتي نتائجَ عكسية لأنها تحتوي على مادة الأسبارتام التي تمثل غذاءً مثالياً للباكتيريا التي تتسبب برائحة الْفَم الكريهة. طرق التخفيف من رائحة الفم: 1 – مضغ البقدونس بعد الاستيقاظ مباشرة، وقبل تناول أَيْ طعام أو شراب. 2 – تناول التفاح أو الكرافس مرة واحدة فِي اليوم. 3 – مضغ العلكة فِي الصباح فقط، وتجنب مضغها قبل النوم. 4 – نظف أسنانك بالبيكنغ صودا قبل النوم؛ لِأنَّ هذه المادة تقتل البكتريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.