أوضحت دراسة حديثة أنجزت ضمن كرسي الأمير متعب بن عبدالله لأبحاث هشاشة العظام بكلية العلوم في جامعة الملك سعود، أن تعرض جسم الإنسان للشمس في فصل الشتاء بشكل يومي يعتبر كافياً لطوال العام للوقاية من نقص فيتامين «د» المسبب لهشاشة العظام. ونفذت الدراسة على أكثر من 100 شخص جرى متابعتهم على مدار عام كامل وإعطائهم نصائح في تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين «د» وتعريض أجسامهم لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يومياً نتج عنها نتائج مهمة إذ لوحظ من خلالها أن فيتامين «د» يرتفع في الشتاء وينخفض في الصيف لأن الناس يستطيعون أن يخرجوا للشمس في الشتاء ولا يستطيعون أن يخرجوا لها في الصيف بسبب الحرارة العالية. وأشارت الدراسة إلى أن زيادة فيتامين «د» ينتج عنها تحسن ملحوظ في تركيز الكوليسترول، والضغط وحساسية الجلوكوز. وتطرقت الدراسة إلى أن الرياضة لها علاقة مباشرة في ارتفاع فيتامين «د» حتى لو كانت في أماكن مغلقة، نظراً إلى أن فيتامين «د» يخزن في الأنسجة الدهنية وعند تحللها بالرياضة يظهر فيتامين «د» المخزن وبالتالي يستفيد منه الجسم.