يعد التوت الأحمر والأسود من أهم أنواع الفواكه التي تحتوي علي بعض الفيتامينات وتقي من الإصابة ببعض الأمراض، لذلك كشف الدكتور جميل القدسي أخصائي التغذية عن أهمية تناول التوت خاصةً للرجال لأنه يزيد من القدرة الجنسية لاحتوائه على فيتامينات "ج" و"هـ" والذي يعد مفيد للصحة بشكل عام ويؤثر بدوره على القدرة الجنسية.وفوائد تناول التوت هي:1- يقي من الشيخوخة.2- يقي من الإصابة بالسرطان.3- مفيد لمرضى القلب ولمصابي تصلب الشرايين.4- يزيد من القدرة الجنسية لدي الرجال.5- مفيد لنضارة البشرة.6- مفيد لتقوية الشعر وكثافته.7- يساعد على إنقاص الوزن.