تواصل – فريق التحرير: شرح الدكتور متعب التميمي، أخصائي الجلدية، الْيَوْم الخميس، طريقة الحصول على الاحْتِيَاج الْيَوْمي من “فيتامين د” فِي خمسة دقائق فقط. وقال “التميمي” فِي تَغْرِيدات عبر حسابه على “تويتر”: “كقاعدة عَامَّة، إن تعرض 2 بالمائة من الجلد للشمس كَافٍ لمدة ٥ دقائق (كمعدل يومي) لأصحاب الْبَشَرَة البيضاء و10 دقائق للبشرة السمراء للحصول على (فيتامين د)”. وأَوْضَحَ أن “راحة اليد تمثل 1 بالمائة من مساحة الجلد، والتعرض يكون حول منتصف النَّهَار (من الساعة 10 ص إِلَى 3م)؛ إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية ب المنتجة له فِي أشدها”. واختتم “التميمي” بقوله: إن “التركيز على مِنْطَقَة محددة ليس الخيار الأفضل، فأكبر قدر ممكن من مساحة الجلد فِي الوقت المناسب = وقت تعرض أقل = فائدة أكبر من (فيتامين د) وضرر أقل من أشعة الشَّمْس”.