هناك كثير من الأطعمة، تؤثر بصورة كبيرة على الرجيم ولا يعلم كثيرون أن تلك الأطعمة تسبب ضرر لسلامة الدايت.جاء فى موقع "بولد سكاى" الهندى، أن بعض الأطعمة تفسد النظام الغذائى منها، الوجبات السريعة التى نتناولها من الخارج، وكذلك المشروبات العازية التى تسبب ارتفاع نسبة الدهون فى الجسم، وكذلك اللحوم الغنية بالدهون.تناول البروتينات بكثرة يسبب مزيد من ارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم، وكذلك الكافين بنسبة عالية.