يعتبر التصدى لمشكلة الأرق من أكثر الأمور التى تشغل بال الكثير منا ولا يعلم معظمنا كيفية القضاء على تلك الأزمة دون تناول العقاقير الطبية وهو ما يسبب لنا الكثير من المشكلات الصحية.فكما جاء فى موقع "بولد سكاى" الهندى فهناك بعض الطرق الطبيعية التى تساعد فى القضاء نهائيا على الأرق دون حاجة لاستخدام العقاقير الطبية، وذلك من خلال تناول كوب من الحليب بالعسل الأبيض وكذلك تناول كوب من الشاي المضاف إليه القرنفل.ووفقا لما جاء فى الموقع، فأن سماع الموسيقى لمدة نصف ساعة قبل النوم مباشرة يساهم فى تقليل الإصابة بالأرق وكذلك ممارسة الرياضة قبل النوم بساعتين، علاوة على ذلك الحرص على ممارسة اليوجا.