الجسم السليم يأتي أولاً من الغذاء الجيد المتوازن، وكان رواد الطب الشعبي والقديم ينصحون بتناول أغذية معينة من أجل زيادة مناعة الجسم، وحمايته من الأمراض التي تنتهكه. واليوم أثبت العلم الحديث وجود أغذية معينة تساعد على وقاية الجسم من الأمراض، ومن بين هذه الأغذية الفواكه والخضراوات بالإضافة لأهمية تناول الماء. وفي هذا الصَّدد، ذكر الدكتور فيصل الصّفي، استشاري أمراض الباطنية، في تغريدة على حسابه بـ”تويتر” ثمانية أطعمة تعمل على تقوية جهاز المناعة. وبحسب “الصّفي” فإن الأطعمة، هي: 1- الرمان. 2- الروب. 3- الثوم. 4- البصل. 5- الشاي الأخضر. 6- الشوفان. 7- القرع. 8- البروكلي.