إذا كنت تبحث عن مادة طبيعية تمنحك مناعة كبيرة من كثير من الأمراض، فلا حاجة بك للبحث كثيرًا. هذه المادة متاحة أمامك طوال الوقت ودون عناء. إنها زيت السمك المتوافر في سمك السلمون والرنجة والسردين والأنشوجة والأسماك البيضاء. بسبب الفوائد الصحية الرهيبة لهذا الزيت، توصي منظمة الصحة العالمية بتناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع؛ حيث يحتوي زيت السمك على 30 % أحماضا دهنية أوميجا 3، و70 % عناصر غذائية أساسية. وفي ضوء هذه الأهمية، يرصد موقع "بولد سكاي" المتخصص في الشؤون الطبية في تقرير ـ ترجمته "عاجل"ـ الفوائد الصحية لزيت السمك كما يلي: مرض القلب أحد الأسباب الرئيسة للوفاة في العالم. أظهرت الدراسات أن الذين يتناولون زيت السمك بكثرة يقل معدل إصابتهم بأمراض القلب، ذلك لأنه يخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم والنوبات القلبية. السمنة مرض قاتل يزيد من خطورة الأمراض الأخرى، خاصة أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني. وزيادة استهلاك زيت السمك يحسن من تكوين الجسم ويقلل من فرص السمنة ويساعد على فقدان الوزن. الأحماض الدهنية أوميجا 3 مهمة لوظائف الدماغ الطبيعية. الأشخاص الذين يعانون اضطرابات عقلية معينة لديهم دهون أوميجا 3 أقل. استهلاك زيت السمك يمنع ظهور أعراض الاضطرابات العقلية أو يقلل منها، خاصة الفصام أو الاضطرابات الذهنية أو الاضطرابات ثنائية القطب. كما أظهرت الدراسات أن الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأحماض الدهنية أوميجا 3 أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون. صحة العين تبدأ في الانخفاض عند الشيخوخة، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض التنكس البقعي الذي قد يؤدي إلى فقدان البصر. كما أن أحماض أوميجا 3 الموجودة في زيت السمك، ضرورية جدا للنمو، كما أنها مهمة للغاية للأمهات في أثناء فترة الحمل والرضاعة؛ لأنها تحسن التنسيق بين العين واليد عند الأطفال الرضع. ويؤدي الالتهاب إلى تفاقم بعض الأمراض المزمنة مثل الاكتئاب والسكري والسمنة وأمراض القلب. زيت السمك لديه خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في علاج بعض أعراض بعض الأمراض التي تسبب الالتهابات، خاصة التهاب المفاصل الروماتويدي. كما أظهرت الدراسات أن زيت السمك يساعد في منع وقتل أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون؛ لأن أحماض أوميجا 3 الموجودة فيه تمنع نمو الخلايا السرطانية. ويعزز زيت السمك المناعة ويساعد في مكافحة بعض الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا. كما يسهم في تقليل الحمى والطفح الجلدي والإرهاق. ولدى هذا النوع من الزيوت قدرة قوية على علاج الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه، فرط الحركة، عسر القراءة، انخفاض التركيز، عدم الاستقرار العاطفي، وضعف التنسيق. كما يستخدم في علاج أنواع مختلفة من مشكلات الجلد مثل الأكزيما وإحمرار الجلد والحكة والطفح الجلدي والآفات الجلدية. كما أن الاستهلاك المنتظم لزيت السمك يمنح الشخص بشرة جميلة ورطبة.