كثير من الفتيات تعانى من مشكلة عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد وهو ما يسبب مشكلة كبيرة للكثير منهن، ولا تعلم معظمهن الأسباب الحقيقة وراء عرقل النظام الغذائية وعدم الحصول على وزن مثالى.ووفقا لما جاء في موقع "بولد سكاى" الهنىد، فان هناك مجموعة من الطرق التى تساهم بصورة كبيرة فى التصدي لمشكلة عرقلة الوزن الزائد والقضاء على تلك الأزمة وذلك من إتابع تلك النصائح الهامة والتى تتمثل فى الآتي:- عدم الإعتماد علىا لبروتينات فقط.- تجنب تناول الأطعمة بالسمن البلدي.- عدم الإمتناع عن تناول المياه.- الابعتاد عن تناول الأطعمة فى أطباق كبيرة الحجم.- تناول الأطعمة ذات الألياف العالية.