يسبب ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان أزمات كبيرة لأجهزة الجسم، ويعتبر القلب أكثر الأعضاء تأثرا بأي تغير يطرأ على الجسم حتى إن كان بسيطا. نتجاهل في بعض الأحيان التحذيرات التي تنبهنا من تناول الوجبات الدسمة التي قد تؤثر على كفاءة ووظائف القلب، لأن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الجسم بأكمله ويضعف نشاط الأجهزة الحيوية.ذكر موقع "bold sky" بعض الأطعمة التي تحسن أداء القلب وتحافظ على صحته. 1- الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالجسم.2- الشيكولاتة الداكنة أشارت الأبحاث إلى أن تناول قطع الشيكولاتة الداكنة، يساعدك في تجنب خطر الإصابة بالأزمات القلبية. 3- الفواكه الصحيحة تعد الفواكه الصحيحة أفضل من العصائر لأنها تحتوي على الفائدة كاملة للفاكهة، حتى وإن كانت العصائر طازجة. 4- البطاطس تعد البطاطس أشهر أنواع النشويات التي نعرفها، ولكن هذا لا ينفي أن لها فوائد صحية كبيرة إذا لم تكن مقلية في الزيت الذي يزيد نسبة الدهون بها؛ فهي تساهم في خفض الدم داخل الجسم. 5-الطماطم تعد الطماطم من الأطعمة الصحية جدا للقلب، فهي تحتوي على نسبة بوتاسيوم كبيرة تساهم في تقليل نسبة الإصابة بنوبات القلب وتنظيم ضربات القلب. 6- البروكلي تحتوي الخضراوات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف الهامة.