بحث مخصص الدخول والأرشيفنسخة الجوالal - watanالرئيسيةالسياسةالمحلياتالاقتصادالثقافةالرياضةحياة الوطنيكتب لكمنقاشاترؤية 2030PDF آخر تحديث: الخميس 3 مايو 2018, 1:55 ص حياة 5 عادات حياتية تطيل العمر 10 سنوات واشنطن: رويترز 2018-05-03 12:21 AM الامتناع عن التدخين الامتناع عن شرب الكحول ممارسة التمارين الرياضية عادات الأكل الجيدة الحفاظ على وزن صحي أفادت دراسة أميركية بأن أعمار البالغين الذين يتبعون نمط حياة صحيا في فترة منتصف العمر، قد تطول أكثر من 10 سنوات، كما يصبحون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو أمراض القلب. وركز الباحثون على 5 عادات ارتبطت طويلا بتراجع خطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة أو الوفاة بسببها، وخلال متابعة استمرت أكثر من 30 عاما، خلص الباحثون إلى أن من اتبعوا العادات الـ5 كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 74%، وبنسبة 82% جراء أمراض القلب و65% بسبب السرطان. ووجدت الدراسة أن العمر المتوقع للنساء في سن الخمسين، اللاتي اتبعن العادات الصحية الخمس زاد 14 عاما مقارنة بمن لم يتبعن أيا من هذه العادات. وبالنسبة للرجال في سن الخمسين، توقعت الدراسة أن تزيد أعمار من يتبعون العادات الخمس 12 عاما مقارنة بمن لم يتبعوا أيا من هذه العادات. كما درس الباحثون تأثير اتباع كل عادة من العادات الصحية الخمس على حدة. وكتبوا في دورية «سيركيوليشن» أن اتباع أي عادة بمفردها ارتبط بتراجع خطر الوفاة المبكرة لكن التأثير الإيجابي كان أكبر لدى من اتبعوا العادات الخمس جميعا. لكن تأثير واحدة من تلك العادات كان الأكبر.