ينشغل بال الكثير من السيدات الحوامل بالأطعمة والمشروبات التى يجب الحرص على تناولها باستمرار حتى لا يصاب جنينهن بأى مكروه أو يعانى من أى أمراض تتعلق بتلك الفترة نتيجة لضعف جسد الأم أو الأخطاء الشائعة فى تناول الأطعمة والمشروبات.فكما جاء في موقع "برايد سايد"، فهناك مجموعة من الأطعمة التى يجب على كل حامل تناولها باستمرار خاصة خلال الفترة الأولى من الحمل، كونها الفترة الأهم على الإطلاق وتساعد على تكوين جسم الجنين بصورة سليمة، وتتمثل تلك الأطعمة فى الآتي:- سمك السلمون.-البيض.- الجزر.- الخيار.- التفاح الأخضر.- الدجاج.- اللحوم الحمراء.- العدس.- البامية.- الخبيزة.- الكرفس.