الكوابيس ليست حقيقية، لكنها يمكن أن تكون مخيفة لكل من الأطفال والكبار على حد سواء، ولا داعي للقلق بشأن الكوابيس فمعظم الأطفال يتخلصون ببساطة منها لكن يمكنك تهدئتهم حتى يستطيعوا النوم مجددًا.نشر موقع" ask doctor " أسباب هذه الكوابيس مثل قراءة الكتب والأفلام المخيفة قبل النوم، والإجهاد ويعنى أي ضغوط عادية في الحياة اليومية مثل مشكلة في المدرسة، أو غياب أو موت شخص عزيز يمكن أن يؤدي إلى الكوابيس.بالإضافة لأي حدث صادم وتناول وجبات قبل النوم مباشرة والمرض الذى يكون مصحوبًا بحمى وأدوية الإكتئاب .وهناك عدة طرق لمساعدة طفلك على التعامل مع الكوابيس مثل الحضن وتشبع الطفل بالأفكار الإيجابية قبل النوم من خلال الحديث عن المواقف الطيبة التى حدثت طوال اليوم ،مع منع الطفل من مشاهدة أفلام الرعب ،مع جعله يشعر بالأمان من خلال النوم مع حيوانه المفضل أو الدبدوب .وأخيرًا قومى بتركيب ضوء ليلى بالقرب من سريره، وابق باب الطفل مفتوحًا.