أطعمة كثيرة تغفل الأم عن تقديمها لأطفالها على مائدة الإفطار على الرغم من فائدتها لصحتهم، وقدمت هبة أنور خبيرة التغذية الصحية، قائمة بأهم هذه الأطعمة التي تمد جسمك بالطاقة أبرزها:- التمر: يحتوى على نسبة كبيرة من السكريات يسهل هضمها بالإضافة إلى أنه يمد طفلك بالطاقة ويقوي جهازه المناعي ويقاوم الأمراض المختلفة التي يمكن أن يتعرض لها.- منتجات الألبان: يحتاج طفلك للكالسيوم فكوب من الزبادى أو اللبن يحافظ على صحة وقوة العضلات ويجدد نشاط طفلك.-الشوربة: ضرورية على مائدة الإفطار لتعويض الجسم عن السوائل التي خسرها خلال ساعات الصيام.- الخضروات والفاكهة: غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم التى تقلل من الشعور بالعطش.