نصح أطباء بتناول عبوة من الزبادي كل يوم، وذلك بناءً على نتائج دراسة حديثة قام بها باحثون أمريكيون، حيث وجدت أن تناول الزبادي قبل الوجبة يمد الجسم بفوائد صحية كثيرة، منها صحة القلب وضبط سكر الدم.تعود فائدة الزبادي إلى المحتوي العالي من البروتين، كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبكتريا النافعة بجانب البوتاسيوم والفسفور واليود والكالسيوم والزنك، كما أنه غني ببعض الفيتامينات الذوابة في الدهون كفيتامينات A وD وE وK وB؛ ومن خلال الدراسة الحالية وجد الباحثون أن تناول عبوة يومية من الزبادي تقلل من التهاب الأمعاء وتحسن صحة الغشاء المبطن له، من خلال وقف إنتاج خلايا الالتهاب داخل الأمعاء، وتبين أن النساء اللاتي تناولن الزبادي قبل وجبة الإفطار الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات، تراجعت لديهن معدلات التهاب الأمعاء مقارنة بمن لم يتناولنه.وتعتبر تلك الفائدة وقاية من كثير من الأمراض، كمرض التهاب الأمعاء والربو والتهاب المفاصل وغيرها، كما يساعد الزبادي على تقليل خطر الإصابة بالبدانة وأمراض القلب ومتلازمة الأيض وداء السكري ومشاكل صحية مزمنة أخرى.لاقت نتائج الدراسة موافقة كثير من الخبراء، حيث أشاروا إلى أن الزبادي يعتبر طريقة غذائية بسيطة لدعم الصحة، إذ يتميز بأنه سهل الهضم ويناسب الجميع، كما أنه متوفر بنكهات مختلفة تجعل من تناوله أمراً ممتعاً وصحياً في ذات الوقت.