تحلم جميع الفتيات بالحصول علي بشرة صافية من الهالات والحبوب وأي أثار للشمس والبقع الداكنة، كما تتمنى الحصول على خدود وردية.ولكي تصل للنتيجة لمطلوبة هناك روتين من التغذية والنظام يومي لابد الالتزام به للحصول علي النتيجة؛ وتبرز "البوابة نيوز" طرق الأهتمام اليومي بالبشرة للحصول على بشرة صافية ونضارة طبيعية.الفاكهةتساعد في تجديد شباب البشرة، وترطيبها ترطيب طبيعي وتحسين نسيج الجلد كما أنها تجعل بشرتك صافيه وتجعل البشرة تبدو شابة ومتوهجة الفواكه ليس لها أي آثار جانبية وتتميز بخلوها من السموم ولها مجموعة والفوائد صحية على الجلد والبشرة الموزالموز كونه غني بفيتامين E وفيتامين B وفيتامين A والألياف والمعادن والمغنيسيوم والبوتاسيوم، التى تساعد فى تحسين الدورة الدموية في الجسم وبناءالجسم بشكل سليم ويقولون على الموز انه مكافح الشيخوخة لانه بكل هذه الفيتامينات يجعل من بشرتك بشرة صافية وفاتحة ووردية.الليمون يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C فيجعله اقوى مطهر طبيعى للبشرة والمبيض الطبيعى ايضا للبشرة.البرتقال غنى بفيتامين C الذى يساعد فى تحسين الجلد فاكل ثمرة برتقال واحدة يوميا كفيلة ان تمنح بشرتك الحيويه ولكن هناك وصفة جيدة من قشر البرتقال تجعل بشرتك فاتحه وخدودك ورديةوافركى بشرتك بقشر البرتقال مرة كل يوم سوف تحصلين على الخدود الوردية والبشرة التي ترديهاالتفاح يحتوى التفاح على مضادات الأكسدة التي تجدد الخلايا والأنسجة ويمنع الشيخوخة المبكرة ويحافظ التفاح على الامعاء نظيفة ويساعد التفاح فا تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر فى البشرة ولكن كيف يساعدك التفاح فى الحصول على الخدود الوردية التي تحلمي بها استخدمى مهروس التفاح مع العسل كمسك لمدة عشر دقائق ثم اغسلى وجهك بالماء الدافئ الجزريعرف عن الجزر انه يحتوى على فيتامين (أ) الذى يعرف بمقاومة حب الشباب وبقع الجلد ومشاكل الجلد الاخري ولكن تناول كوب من عصير الجزر يوميا يساعدك فى الحصول على بشرة وخدود وردية هذه كانت اهم خمس اطعمه يمكنكى تناولها او استخدامها على البشرة مباشرة للحصول على بشرة وخدود ورديه ولكن اليك وصفات اخرى يمكنك استخدامها للحصول على خدود ورديةماء الورد والسكرافركى بشرتك بماء الورد المخلوط بالسكر بشكل دائرى مرتين فى الاسبوع للحصول على خدود ورديه الكيوى واللبناخلطى مهروس ثمرة كيوى واحده مع 3معالق كبيرة من اللبن وضعيه مسك على وجهك مدة 20 دقيقةالخيار استخدمى عصير الخيار على الوجه والرقبه للحصول على بشرة صافيه