هل تعانى من ارتفاع الكوليسترول فى الدم إليك 6 قواعد ينبغي احترامها لضبط مستوى الكوليسترول فى الدم ابدأ من الآن فى تطبيقها حتى لا يتسبب ارتفاعه فى العديد من المشاكل الصحية وفقا لموقع هيلث كير الأمريكى .1- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة لأنها مسؤولة عن تخزين الكولسترول في الأوعية الدموية وتؤدى لزيادة الوزن والسمنة.2- حذار الدهون المهدرجة.. لأنها تمد الجسم بكميات استثنائية من الدهون المشبعة تفيض عن حاجته اليومية.3- تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ..هى من الدهون الجيدة التي تساعد على تقليل مستوى الدهون في الدم، ولها دور إيجابي في تخفيض مستوى الدهون الثلاثية.4- تجنبي تناول الأطعمة الجاهزة..هذه الدهون هي مصدر واضح تمامًا للكولسترول السيئ.5- تناولي المزيد من الألياف المغذية.. تساعد الجسم على التخلص من الفضلات .6- مارسي المزيد من النشاط البدني.. ممارسة الرياضة ولنفس المدة يوميًا تقلل الوزن 5 كيلوجرامات في السنة لأنه يتم حرق حوالي 2000 سعرة حرارية في الأسبوع.