أعشاب وأطعمة عديدة من منزلكتساعدك على محاربة إرتفاع ضغط الدم إليك أبرزها يقدمها خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية لـ"صدى البلد" 1- الكرفس : بذور الكرفس فعالية ستدهشك في خفض ضغط الدم .2- الشوفان : من النباتات الغنية بالألياف التى تساعد فى تحسين الهضم و تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع بفاعلية .3- الزنجبيل : يحتوي على مواد مضادة للالتهابات كوب منه يوميا يساهم في خفض ضغط الدم .4- الشوكولاتة الداكنة : تحتوي على مادة الفلافونويدات الذى قليل خطر الإصابة بأرتفاع ضغط الدم .5- السمسم : غنى بمادتي “سيسامول” وهى من المواد المضادة للأكسدة التى تساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم .6- الفجل : يحتوي على البوتاسيوم الذى يساعد في ضبط معدلات ضغط الدم الطبيعية .